Es la capacidad de que el joven identifique lo que siente, entienda por qué lo siente y aprenda a gestionarlo de forma consciente en lugar de reaccionar de manera automática. No se trata de evitar emociones como la frustración, la ansiedad o el enfado, sino de saber sostenerlas, interpretarlas y responder con criterio. Es una habilidad entrenable que impacta directamente en cómo se relaciona consigo mismo, con los demás y con el entorno, especialmente en contextos de exigencia como el deporte y la adolescencia.